Ají perdido con la dieta cetogénica
Comparación de la dieta cetogénica estándar y la dieta cetogénica alta en proteínas con su porcentaje de distribución de macronutrientes. Adaptado de: Shilpa, 2018. La dieta cetogénica es quizás una de las dietas más controvertidas que existen. Fue descubierto por el endocrinólogo Henry Rawle Geyelin y se centra en comer alimentos ricos en proteínas. Descubre cuáles son los consejos esenciales de la dieta cetogénica que te ayudarán a conseguir tus objetivos sin poner en riesgo tu salud. Si logras perder peso, tendrás dificultades para mantenerlo. Aquí, tu médico o especialista en nutrición será la clave para lograr esta adaptación y conseguir resultados exitosos. En la dieta cetogénica, las proporciones de macronutrientes son cruciales para inducir y mantener el estado de cetosis. Generalmente se recomienda un consumo aproximado de -65 calorías provenientes de grasas, -30 calorías de proteínas y solo alrededor de -de carbohidratos. Si en una dieta normal se estima que aproximadamente las calorías deben provenir de los carbohidratos, en una dieta cetogénica esto. el porcentaje se reduce a aproximadamente el mismo que. La dieta cetogénica funciona mejor cuanta más grasa corporal tengas, porque perderás más tallas de vestido. Continuarás perdiendo peso mientras permanezcas en cetosis. Si pierde tres libras en la primera semana, es muy probable que solo pierda dos en la cuarta. En algún momento terminarás perdiendo solo.